Löpning och bad!

Gav mig tusan på att springa idag igen. Kondisen ska upp - så är det bara. Klockade idag igen så ingen lång go skön jogg direkt. Sprang 4 km på Hökafältet. totalt 25.37 sek. Det inklusive uppvärmning på första km. Såhär var tiden per km:
1. 7.10
2. 6.20
3. 6.00
4. 6.07
Jag brukar lunka runt på dryga 7 min/km annars så jag är supernöjd! Dessutom håller knät!

Efter löpningen tog jag ett dopp i havet. Det kändes lite kallt men underbart skönt. Vi har varit dåliga på att utnyttja dessa varma sensommarkvällar. Kanske var detta årets sista dopp? Hoppas inte!

Nu blir det några kapitel i boken innan jag ska vila ögonen för idag..

Published with Blogger-droid v1.5.2