igång!

Så - då var semestern över och första jobbdagen avklarad. Känns ok. Nu Friskis!

Har blivit lite dåligt bloggande det sista och får be om att återkomma med vad vi gjort det sista. Men skönt att inte häcka framför datorn när man har semester!

Published with Blogger-droid v1.7.4

7/20

Ja, idag är det semesterdag 7 - känns faktiskt som om jag varit ledig mycket längre! Skönt att det är nästan 3 hela veckor kvar.

Testade en tränings DVD idag. Jag fick 3 st när jag prenumererade på IFORM (för övrigt en usel tidning...). Denna var riktigt bra. 45 minuters svettig styrketräning med fokus på rumpa, rygg, mage och axlar. Perfekt!

Har oxå städat huset idag, eller halva - bara nedervåningen. Väntar på sällskap nu, familjen Karlsson kommer hit på lite eftermiddagsfika snart. Något måste man ju hitta på när vädret är som det är. Bra oxå att någon kommer och äter upp det jag bakade igår, risken finns ju att vi proppar i oss det själva annars!

Ikväll ska jag till Ellinor i Halmstad, var längesen jag träffade henne nu, så det ska bli mysigt!

sprungit igen

Idag - mitt på dagen i 22 graders värme - var det dags för en löptur igen. Sprang 2 varv ute i Mellbystrand. Först 6 km sedan 4 km. Roligt att känna att konditionen finns där nu! Dock "vobblade" mitt vänsterknä läskigt efter ca 8 km så jag fick gå ca 500 meter innan jag sprang klart. Hade tänkt ta 2,5 oxå men vågade inte. Ska jag paja knät rejält är det inte idag utan i Göteborg den 21...
I vilket fall tog jag mig runt på 1,08 vilket är ok med tanke på att jag gick första 500 som uppvärmning och ca 500 när jag fick ont. Dvs ändå ett sntt under 7/km. ;-)

Nu blir det en dusch och sedan en stund i solen med bikinin. Kl 18 kommer martins föräldrar hit på grillning. Vi ska fira min älskling som fyller år imorgon!

Published with Blogger-droid v1.6.8

Måndag?

Ja, det känns så. Men redan tisdag kväll! Hade lite svårt att vända tillbaks dygnet efter några dagars ledighet och somnade därför sent igår. Har varit jättetrött idag pga det - katten verkar tycka samma!!

Pga min trötthet behövde jag röra på mig idag. Trots knäont, struliga benhinnor och skoskavet jätteskitstort så blev det en löptur. 7.5 km - ca 47 min. Känns ok! Snittar då under 7 min/km. Det var alltså 1/3 av göteborgsvarvet och mina ben är sargade! 4 veckors uppladdning kvar - känns som om jag är liiite sen på det. Men med lite vilja på det ska det nog gå bra!!

Dags att testa skorna på löparrundan

Håll nu tummarna att ben och knä håller...

Dagens fysiska aktivitet...

ina benhinnor är bättre idag, men med tanke på förra gången jag hade samma problem (då det inte släppte på över en månad för att jag inte väntade länge nog) så ska jag inte träna ännu. Skittråkigt tycker jag, så istället stack jag och simmade idag efter jobbet. Otroligt skönt! Simmade 1000 m (40 längder - blir lite tjatigt!), bubblade i 15 min och sen bastu på det. Skönt och nästan lite lyxigt!

Det var dock väldigt mycket barn där. Det finns ju ett litet lekland för små barn, så ljudnivån är grym.. KL 18 börjar relax-sim - bra att veta! För när jag var klar var det sjuka köer i duschen och massa småbarnsföräldrar som hade full sjå att hålla koll på ungarna - exakt kl 18 för efter det är det 16 års gräns. Nästa gång blir det alltså efter kl 18.....

Kan inte släppa Yogan

Jag har gått på Yoga ganska många gånger. Som tidigare på jobbet, när Mona körde poweryoga. Där gick jag i 2 terminer och så nu typ 5 gånger på Friskis & Svettis. Men inte förrän igår fick jag den där känslan av att det är helt underbart. Jag har absolut gillat yoga innan, men igår blev jag kär! Jag kan inte förklara det bättre än att allt stämde. Min andning följde rörelserna och min kropp fungerade. Rörelser som jag tidigare varit för stel för kunde jag plötsligt göra. Häftigt! Nästa mål blir att klara av att sitta på knä en längre stund utan att det gör ont. Sedan på huk. Jag känner att mitt knä blir starkare och starkare, det är oxå en väldigt cool känsla!

Idag blev det dock ingen Yoga, utan medelgympa. Den som är på måndagar kl 17 är grym - jag är helt slut efteråt. Hon kör ett lååångt styrkepass mitt i som jag aldrig tror ska ta slut... Men jag känner att jag blir starkare och starkare för varje vecka, det är skoj!

Färdigtränad

Rygg-bas passet var jättetråkigt. Jag blev knappt svettig heller så det kändes helt meningslöst. Det blir inte fler gånger... Jag spar hellre på krutet och kör ett rejält konditionspass istället. Imorgon blir det ju indoor walking igen, då jäklar! För er som inte vet, såhär funkar det:



Nu ska jag koka kantarellsoppa och avjuta framför TV:n. Martin är på Hockey och katten är ute, so it's only me =)

Fredagsmys

Nyduschad och klar efter fredagspasset på Friskis&Svettis. Är lite besviken faktiskt. Hade laddat för ett svettigt gympapass, men så hade instruktören fått förhinder. Istället kom det en gammal gubbe och körde ett Bas-pass. Inte alls vad jag ville, men så var jag ju ändå där med träningskläderna och tänkte att det var bättre än att åka hem iallfall! Böjer man bara lite mer på knäna, hoppar lite högre och tar ut rörelserna lite mer så blir det ju lite jobbigt. Det blev många djupare knäböjningar så det kommer nog kännas i rumpan imorgon...


Nu ska jag snart börja med maten. Fredag = mys, och då står det tacos på menyn. Min favorit är Old El Paso - men både Maxi, Willys och Coop har tagit bort den ur soritmetet här i Laohlm. Varför?? Är det så på överallt? Någon som vet??



Sen blir det nog IDOL för hela slanten - hoppas det iallfall. Känns lite elakt mot Martin att bädda ner mig i soffan och glo på TV hela fredagkvällen (jag ska ju bort imorgon kväll...). Han är inte alls så irriterad. Men å andra sidan, hade det varit Hockey hade han gjort samma sak... =)

Trevlig helg på er!! KRAM!